Autoestima baja: introducción
Si estás deprimido, te sientes solo, deprimido o dispuesto a renunciar a tus sueños, ¡lee esto!
Es hora de darle un impulso a tu autoestima y darte cuenta de que TÚ eres una bella, única y talentosa creación que mereces una vida llena de amor por ti mismo y por los que te rodean.
¿TIENES LA AUTOESTIMA BAJA? HE AQUÍ 10 MANERAS DE AUMENTAR TU AUTOESTIMA:
1. ELÓGIATE A TI MISMO.
El amor que envías al mundo tiene que venir de alguna parte, ¿verdad? Viene de dentro de ti, y tienes que practicar el amor propio que mereces. Esto es especialmente importante cuando estás dando tu amor a otros. Una gran manera de darte amor a ti mismo es a través de una práctica llamada “trabajo de espejo” enseñado en profundidad por Louise Hay. Camina hacia el espejo y hazte un cumplido, es así de simple. Puede ser cualquier cosa, desde “Tu cabello se ve genial hoy” hasta “Me encanta la auténtica, hermosa y única persona que eres”.
2. DEJA DE COMPARARTE CON LOS DEMÁS.
“No puedo decir esto con la fuerza suficiente: No te compares con los demás. Sé fiel a ti mismo y sigue aprendiendo con todas tus fuerzas.”
Daisaku Ikeda
Eres tu propia pieza única del Universo. Nuestro mundo es un gran rompecabezas lleno de piezas que encajan de muchas maneras, pero tú eres sólo una pieza, y debes jugar tu parte única. Cuando te comparas con otros, estás subestimando quién eres realmente. Date cuenta de tu verdadera autoestima.
3. SONRÍE MÁS A MENUDO CADA DÍA.
Sonreír es esencial para la felicidad y para mejorar la autoestima. Los estudios muestran que sonreír más (incluso si es forzado) puede realmente disminuir el estrés, y también tiene muchos otros beneficios. No sólo aumentará tu estado de ánimo, sino que harás lo mismo por los demás; recuerda, a medida que nos reforzamos y sonreímos más, brillamos una luz para que los demás la sigan.
Aunque sólo sea por el hecho de que sigues aquí, ¡sonríe!
4. SÉ AMABLE CONTIGO MISMO.
Sé amable contigo mismo: no puedes cambiar donde estás ahora mismo, sólo puedes cambiar tu perspectiva sobre ello para cambiarte a un lugar diferente y, con suerte, más positivo en el futuro. También recuerda ser amable con los demá: lo que dices a los demás, simplemente te lo dices a ti mismo. Entra en cada situación con la misión de mejorar el día de los demás a través de la bondad y la compasión, y verás que la energía se devuelve exponencialmente.
5. CONCÉNTRATE EN LO LEJOS QUE HAS LLEGADO, NO EN LO LEJOS QUE TIENES QUE LLEGAR.
No hay fuerza conocida en este mundo que pueda mover una montaña entera sin romperla en pedazos primero. Sin embargo, son las piezas que has movido las que te recuerdan lo lejos que has llegado. La línea de meta siempre estará ahí esperando a que la cruces, sólo tienes que respirar hondo y seguir adelante.
6. LLEGAR Y OBTENER APOYO.
Tener relaciones positivas con canales de comunicación abiertos es saludable y necesario para un progreso positivo. Una red fuerte, ya sea a través de tu comunidad local, familia, amigos, en Internet, etc., te hará responsable de tu propia salud y bienestar. Te proporcionará personas verdaderas y afectuosas con las que puedes contar si la vida cambia de manera negativo.
7. BUSCA COSAS ESPECIALES QUE HAGAN TU DÍA.
“Busca algo que te haga sentirte bien todos los días, y muy pronto, todos los días se llenarán de cosas que te hagan sentir bien.”
Kristen Butler
Reconoce las cosas que te alegran el día. Ya sea que sea dar gracias a alguien verbalmente o a Dios. Permite que la gratitud por todo lo positivo en tu vida llene tu y nutra tu cuerpo con energía y amor.
8. COMER SANO, ORGÁNICO Y ALIMENTOS ENTEROS.
Comer alimentos saludables tiene múltiples beneficios, incluyendo una mejor salud, mejores estados de ánimo y un sistema digestivo más feliz que te agradecerá por comer de esta manera. ¡Incluso verás números más favorables en la báscula! Así que saca del armario ese traje especial para la cena y cuélgalo en la pared para motivarte – ¡estás en camino!
9. MANTENTE ACTIVO TODOS LOS DÍAS.
Al igual que la forma en que funcionan las leyes de la inercia, la actividad es necesaria si quieres mantenerte en la cima. La actividad física, mental e incluso espiritual cuenta, porque el agua que fluye está llena de vitalidad y vida, mientras que el agua estancada es lo opuesto. Puedes hacer ejercicio, yoga, usar aplicaciones para el autodesarrollo, meditar o incluso leer algunos capítulos de tu libro favorito para mantenerte activo.
10. HAZ LO QUE TE HACE FELIZ Y SIGUE TU PASIÓN.
A la vida le encanta cuando somos apasionados porque estamos en nuestro estado más feliz y creativo. La pasión con la acción correcta lleva a la creación que excede nuestras expectativas. Cuando seguimos nuestra pasión y realmente nos sentimos bien en nuestro corazón y mente, siempre podemos estar seguros de que estamos en el camino correcto. No siempre es perfecto o fácil, pero vale la pena.
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